Olá gente linda! Vocês já pensaram em anotar ou registrar o que vocês consomem durante um dia inteiro? NÃO? Pois saibam que o registro alimentar é uma ferramenta bem importante no controle do consumo alimentar e no processo de perda de peso.

Mas como assim nutri? Registrar o que como, não vai mudar o que eu como, nem o quanto como! Será mesmo? Registrar as refeições, seja por anotações ou por meio de fotos vai fazer com que você se dê conta de alguns fatores que podem estar contribuindo para o seu ganho de peso, ou até mesmo dificultando seu processo de hipertrofia. Por exemplo: Quem de vocês é campeão na arte de "beliscar"?

A maioria das pessoas até segue uma alimentação saudável, mas coloca tudo a perder quando consome calorias vazias, como refrigerantes, balas, chocolates, biscoitos e outros produtos açucarados.

Quando você registra, sua percepção sobre o quanto e o que comeu melhora. Muitas pessoas não comem só pra não ter que registrar.

Além disso, os registros podem te mostrar quais são os horários de maior apetite, se está consumindo água adequadamente, se não permanece por muitas horas sem se alimentar. E ainda mais, em que lugares e dias ocorrem seus maiores deslizes.

Então gente linda, essa história de que o que os olhos não vêm o coração não sente...ah sente sim. Não só o coração sente, como a balança também!